مرض السكري و فيتامين B-12
مرحبا أعزائي متابعي مدونة شعلة تطرقنا في الموضوع إلى 1. كيف تعمل عائلة فيتامين ب ؟ 2. ماذا نقصد بفيتامين B12 ؟ 3. أعراض نقص فيتامين ب 12، 4. مرض السكر يسبب نقص فيتامين B في الجسم..
1. كيف تعمل عائلة فيتامين ب؟
مجمع فيتامين ب عبارة عن مزيج من ثمانية فيتامينات ب- B1 و B2 و B3 و B5 و B6 و B7 و B9 و B12. تلعب عائلة الفيتامينات B مجموعة متنوعة من الأدوار المهمة في الجسم ، بما في ذلك تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة. لقد وجد الباحثون والخبراء في مجال الصحة علاقة عميقة ، خاصة بين فيتامين ب 12 ومرض السكري
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن العديد من الأدوية التي يصفها الأطباء عادة لمرضى السكر تبدأ في استنفاد عائلة فيتامين ب من جسم الإنسان. وتسمى هذه العملية "استنفاد المغذيات التي يسببها الدواء" وغالبًا ما تكون السبب وراء الآثار الجانبية للعقار يتم استنفاد حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 وفيتامين ب 12 بسهولة عن طريق الاستخدام اليومي للأدوية المضادة لمرض السكري ، مما يجعل من المهم للغاية لمرضى السكر إعادة هذه الفيتامينات.
2. ماذا نقصد بفيتامين B12 ؟
فيتامين ب 12 ضروري لنظام عصبي صحي وخلايا دم صحية. أفضل طريقة للحصول على فيتامين ب 12 هي من خلال نظامك الغذائي. يوجد هذا الفيتامين المهم في اللحوم والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان. إذا كنت لا تأكل ما يكفي من هذه الأطعمة ، فقد يترك لك هذا النقص في فيتامين B12.
هناك طرق أخرى لتطوير نقص فيتامين ب 12 . على سبيل المثال ، يمكن أن تزيد الإصابة بداء السكري من خطر الإصابة بنقص B-12 لأنه قد يكون أحد الآثار الجانبية للميتفورمين ، وهو علاج شائع لمرض السكري من النوع 2. وهناك دراسة أجريت عام 2009 وجدت أن 22٪ من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 كانت نسبة فيتامين B-12 منخفضة لديهم . نتائج الدراسة تشير إلى أن الميتفورمين ساهم في النقص في الفيتامين ب 12 .
3. أعراض نقص فيتامين ب 12
قد تكون أعراض نقص فيتامين ب 12 خفيفة في البداية وليست واضحة دائمًا. إذا كان B-12 منخفض قليلا في جسمك ، فقد لا تظهر لك أي أعراض على الإطلاق. بعض الأعراض المبكرة الأكثر شيوعًا هي:
- التعب.
- الضعف.
- فقدان الشهية.
- فقدان الوزن.
- الإمساك.
- ضيق التنفس.
في البداية ، قد تتجاهل هذه الأعراض كجزء من حالة مرض السكر الأساسية. ولكن مع مرور الوقت ، قد يصبح النقص أكثر حدة وقد يتسبب في أضرار لا يمكن إصلاحها لجسمك.
قد يكون من السهل رفض هذه الأعراض باعتبارها أعراض بسيطة. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، يمكن أن يؤدي عدم كفاية B-12 إلى مشاكل أكبر.4. مرض السكر يسبب نقص فيتامين B في الجسم
تتسبب زيادة السكر في الدم في حدوث نقص خطير في فيتامين B في الجسم، ووجود هذا الفيتامين بكميات كبيرة ضروري لإتمام عمليات التمثيل الغذائي للكربوهيدرات على أكم صورة، وذلك أن السكر مثله مثل معظم النشويات كالأرز الأبيض والدقيق الأبيض يفتقد فيتامين B بالكامل ، الأمر الذي يضطر معه الجسم إلى سحب هذا الفيتامين الضروري من مخزونه مما يؤدي إلى نقصه وهذا بدوره يؤدي إلى الشعور بالإرهاق والإجهاد العصبي والاكتئاب مع فقدان التركيز وضعف الذاكرة.
المصادر:
كتاب علاج مرض السكري بالغذاء