U3F1ZWV6ZTIzNTI1NjE0MzQyX0FjdGl2YXRpb24yNjY1MTI3NTM2MDQ=
random
أخبار ساخنة
‏إظهار الرسائل ذات التسميات أكل صحي. إظهار كافة الرسائل
10 نصائح لتناول الطعام الصحي لمرض السكري
أكل صحي

10 نصائح لتناول الطعام الصحي لمرض السكري

هناك أنواع مختلفة من مرض السكري ، ولا يوجد شخصان متماثلان. لذلك لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب جميع مرضى السكري ولكل شخص مصاب بداء السكري. لكننا توصلنا إلى نصائح يمكنك استخدامها لمساعدتك في اتخاذ خيارات غذائية صحية. هذه النصائح الغ…

قراءة المزيد
أسوأ 7 أطعمة إذا كنت مصابًا بداء السكري
أكل صحي

أسوأ 7 أطعمة إذا كنت مصابًا بداء السكري

إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فإن نظامك الغذائي هو دوائك بطرق عديدة. كمعلمين لمرض السكري ، نساعد المرضى على فهم خيارات الطعام والمشروبات الأفضل تجنبها. عندما تكون الأطعمة عالية في الكربوهيدرات والدهون والصوديوم ، فإنها تزيد من خطر …

قراءة المزيد
5 حلويات سهلة لمرضى السكر (منخفضة الكربوهيدرات)
أكل صحي

5 حلويات سهلة لمرضى السكر (منخفضة الكربوهيدرات)

يمكن أن تكون الحلويات صعبة عندما يكون لديك مرض السكري. وفي بعض الأحيان ، تعد الحلوى السكري منخفضة الكربوهيدرات التي لا تعبثُ بسكر الدم لديك خيارًا أفضل ولحسن الحظ ، هناك الكثير من وصف…

قراءة المزيد
مواصفات النظام الغذائي لمريض السكري
أكل صحي

مواصفات النظام الغذائي لمريض السكري

مواصفات النظام الغذائي لمريض السكري يحتاج الجسم إلى الغذاء ليستخلص منه الطاقة، وبهذه الطاقة يقوم بوظائفه الحيوية، ويصبح قادرا على الحركة والنشاط. وإذا زادت كمية الطعام عن حاجة الجسم، فإنه يبدأ في تخزين الفائض في صورة دهن فيزيد وزن…

قراءة المزيد
5 طرق فعالة لتخفيض السكر المرتفع طبيعيا
أكل صحي

5 طرق فعالة لتخفيض السكر المرتفع طبيعيا

5 طرق فعالة لتخفيض السكر المرتفع طبيعيا عزيزي القارئ يمكن أن يرتفع معدل السكر في الدم إذا تناولت طعامًا مفرطًا ، أو تناولت أطعمة تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم ، أو لم تمارس الرياضة بما يكفي، أو - إذا كنت مصابًا بداء السك…

قراءة المزيد
فوائد الألياف الغذائية لمرضى السكري
أكل صحي

فوائد الألياف الغذائية لمرضى السكري

فوائد الألياف الغذائية لمرضى السكري توجد الألياف الغذائية  بوفرة في بعض الخضروات مثل : الكرفس والملفوف والخرشوف والخس والجرجير، وفي الفاكهة خاصة التي تحتوي على جلد مثل : التفاح والخوخ.. وينصح علماء التغذية بكثرة تناول الألياف …

قراءة المزيد
ما الأطعمة التي يمكنني تناولها إذا كنت مصابًا بداء السكري؟
أكل صحي

ما الأطعمة التي يمكنني تناولها إذا كنت مصابًا بداء السكري؟

الغذاء حاجة لا غنى عنها في حياة كل إنسان، وعاداتنا الغذائية إما أن توصلنا إلى الصحة أو إلى المرض، وتنظيم الوجبات الغذائية أمر هام وضروري، إنما تتزايد أهميته بالنسبة لمريض السكري،  فعل…

قراءة المزيد
فوائد اتباع نظام غذائي خال من السكر! الآثار الصحية في أسبوعين فقط
أكل صحي

فوائد اتباع نظام غذائي خال من السكر! الآثار الصحية في أسبوعين فقط

فوائد اتباع نظام غذائي خال من السكر! الآثار الصحية في أسبوعين فقط جمعت هذه الدراسة نتائج العديد من الدراسات حول التأثير الصحي للفركتوز وخلصت إلى أن اتباع نظام غذائي خالٍ من السكر …

قراءة المزيد
السكر يسبب نقص فيتامين B في الجسم
أكل صحي

السكر يسبب نقص فيتامين B في الجسم

تتسبب زيادة السكر في الدم في حدوث نقص خطير في فيتامين B   في الجسم، ووجود هذا الفيتامين بكميات كبيرة ضروري لإتمام عمليات التمثيل الغذائي للكربوهدرات على أكمل صورة، وذلك أن السكر مثله مثل معظم النشويات كالأرز الأبيض والدقيق الأبيض يف…

قراءة المزيد
دور الأعشاب والنباتات في علاج مرض السكري
أكل صحي

دور الأعشاب والنباتات في علاج مرض السكري

مرض السكري هو   عدم قدرة الجسم على استهلاك الجلوكوز  الموجود في الدورة الدموية بطريقة طبيعية ، ويأتي هذا العجز إما عن  نقص كامل في كمية هرمون الأنسولين الذي يفرزه البنكرياس ، أو نتيجة  عدم فعالية الأنسولين الموجود بكثرة على خلايا الج…

قراءة المزيد
الناس يأكلون أكثر عند تناول الطعام مع الأصدقاء والعائلة
أكل صحي

الناس يأكلون أكثر عند تناول الطعام مع الأصدقاء والعائلة

الناس يأكلون أكثر عند تناول الطعام مع الأصدقاء والعائلة أفادت دراسة جديدة أن الناس يأكلون مع الأصدقاء وأفراد العائلة أكثر من تناول الطعام بمفردهم - وهو عرف محتمل لنهج أجدادنا الأوا…

قراءة المزيد
فوائد الثوم لمرضى السكري
أكل صحي

فوائد الثوم لمرضى السكري

فوائد الثوم لمرضى السكري الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري غير قادرين على إنتاج كمية كافية من الأنسولين أو استخدام الأنسولين الذي ينتجه الجسم بطريقة فعالة. هذا يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم. من المهم مراقبة ما تأكله ل…

قراءة المزيد
السموم البيضاء : الملح والسكر والدقيق
أكل صحي

السموم البيضاء : الملح والسكر والدقيق

مرحبا أعزائي متابعي مدونة شعلة اليوم سنتحدث عن أشياء مهمة ولا يخلو منها أي  بيت وهو الملح والسكر الأبيض والدقيق الأبيض ،  لكن في الحقيقة لها أضرار خطيرة على الجسم لنتعرف على هذه الأضرار: أضرار الإفراط في تناول الملح: إن الإ…

قراءة المزيد
الاسمبريد إلكترونيرسالة